Йога весной — генеральная уборка :)

Друзья! Я с радостью приглашаю вас на очень весенний, и, безусловно йоговский, семинар-интенсив. Тема актуальна и думаю, что большинству из нас она интересна. На семинаре мы поговорим о Йоге, Аюрведе и Детоксе и о том, как все это совместить и эффективно использовать на практике. Темы, которые мы затронем: • Как улучшить свое пищеварение • «Хорошие» и «Плохие» продукты • Какие продукты подходят именно вам • Аюрведические процедуры на каждый день • Эффективные методы очищения (детокса) для вашей индивидуальной конституции. Все ЗА и ПРОТИВ. • Особенности в практике йоги с учётом сезонности • «Весенние» асаны и пранаямы, кому и что подходит и как с этим лучше и эффективнее работать. Я поделюсь своими знаниями и опытом, а также отвечу на интересующие вас вопросы. Кроме теоретической части, будет практика, МНОГО ПРАКТИКИ Вкусный чай и угощение в приятной компании единомышленников (по умолчанию ) Для кого: программа расчитана на любой уровень подготовки, каждый сможет найти в ней что-то для себя. Когда: воскресенье, 17.04.2016 с 9:00-12:00 (3 часа) Где: ПОДОЛ, (М. «КОНТРАКТОВАЯ ПЛОЩАДЬ», 2 МИНУТЫ) УЛ. МЕЖИГОРСКАЯ, 13, 3 ЭТАЖ. Ведущий: Сиваковская Оксана, руководитель проекта VASUDEVA, опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Регистрация на практикум-интенсив обязательна так как количество мест ограничено: +38(044)227 8346, 0635997232 Стоимость: 300 грн. При наличии действующего абонемента студии — 250грн.

Продолжить чтение

ЙОГА для ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА.

Друзья, мы рады сообщить, что 13 марта, в воскресенье состоится практический йога-семинар посвящённый практике ЙОГИ для ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА. • Мы поговорим о том, что такое гормональный сбой и какие причины его возникновения. • Как немедикаментозным путём разобраться с этой проблемой, и какие методы будут наиболее эффективными. • Мы рассмотрим основные особенности женской практики, а также факторы, влияющие на неё, такие как лунный цикл и менструальный цикл. • Вы узнаете, каким образом выстраивать свою практику, чтобы нормализовать работу гормональной системы, какие асаны будут вам полезны, а какие стоит исключить. • Как необходимо изменить свой ежедневный рацион питания или, проще говоря, что есть, а что желательно исключить из рациона для того, чтобы ваши гормоны были довольны. • Как скорректировать свой образ жизни, чтобы быть спокойной, наслаждаться и радоваться жизни. ИНТЕРЕСНОГО БУДЕТ МНОГО!!! Вкусный чай и угощение в приятной компании единомышленников (по умолчанию ) Для кого: для ЖЕНЩИН, которые хотят улучшить свое физическое состояние и эмоциональный фон . Программа будет интересна тем, кто только начал заниматься йогой, и тем, кто практикует давно. Когда: воскресенье, 13.03.2016 с 9:00-12:00 (3 часа) Где: ПОДОЛ, (М. «КОНТРАКТОВАЯ ПЛОЩАДЬ», 2 МИНУТЫ) УЛ. МЕЖИГОРСКАЯ, 13, 3 ЭТАЖ. Ведущий: Сиваковская Оксана, автор проекта «ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА», опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Регистрация на практикум-интенсив обязательна так как количество мест ограничено: +38(044)227 8346, 0635997232 Стоимость: 300 грн. При наличии действующего абонимента студии — 250грн. VASUDEVA Йога студия Оксаны Сиваковской.

Продолжить чтение

КУРС ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ международной школы VASUDEVA и Европейского Альянса Йоги

VASUDEVA Йога студия Оксаны Сиваковской, объявляет набор группы, на курс ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ Основные цели курса:  1 Глубже изучить теорию и практику Йоги 2 Ознакомиться с педагогическим методом 3 Приобрести базовые знания анатомии и физиологии человека 4 Приобрести навыки построения индивидуальной практики Для кого: В первом модуле могут принять участие как начинающие так и более опытные практики. Когда:  с 02.04.16 по 04.06.16  Данный курс предполагает 4ре модуля. Проведение второго модуля, планируется осенью, по мере набора группы.  Преподаватель: Оксана Сиваковская, инструктор по йоге международного уровня, руководитель школы йоги «ВАСУДЭВА». Оксана начала заниматься йогой в 1999 году и преподавать в 2003. С 2004 по 2008 год, прошла курс обучения в международной школе йоги «ВАСУДЭВА» в Мадриде, и получила дипломы YOGA TEACHER, и FORMATEUR .В 2007 году заняла первое место в Чемпионате Европы по йога спорту (Дания, Копенгаген) в категориях артистик и олимпик йога. Обучалась йогатерапии в Институте Йоги Кайвальядама (Лонавла , Индия). Является специалистом по йоге и биоэнергетике сертифицированный Европейской Ассоциацией нетрадиционной медицины и Европейским Альянсом Йоги. Wellness couch, нутрициолог, специалист по детоксу сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Официальный представитель Европейского Альянса Йоги на территории стран СНГ. Цена: $250 — за первый модуль курса. После регистрации, необходимо будет внести предоплату, в размере 50% от всей суммы, до 15.03.16.  Вторая часть суммы оплачивается до 15.04.16 Регистрация :    http://vasudeva.tilda.ws/page94298.html Где: Подол (м.«Контрактовая площадь», 2 минуты) ул. Межигорсакая, 13, 3 этаж.  Детали: +38(098) 1586506, 063 5997232 VASUDEVA Йога студия Оксаны Сиваковской

Продолжить чтение

VASUDEVA Йога в Карпатах

Уважаемые йоги, йогини и поклонники здорового образа жизни! У нас очень хорошая новость 🙂 В начале мая, состоится очередной, ставший традиционным, семинар с Оксаной Сиваковской в Карпатах. Мы снова будем практиковать асаны, интенсивно дышать, медитировать и восстанавливать силы. Семинар с Оксаной Сиваковской это уникальная возможность отвлечься от ежедневных хлопот большого города и расслабиться. В программе семинара практика йоги с учетом аюрведических особенностей, беседы об аюрведе и аюрведическом питании, медитации, пранаямы, и мастер классы. Даты семинара: с 30.04.16 по 07.05.16. Заезд планируется 30.04.16, с 1 мая по 5 – занятия, 6.05.16 – свободный творческий день, 7 мая выезд. 5 ДНЕЙ ОТДЫХА, ПОГРУЖЕНИЯ В ЙОГУ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ, КРАСОТЫ, ВОЗВРАЩЕНИЯ К СЕБЕ)! Место проведения: Живописный поселок городского типа Славское (Сколевский район Львовская область).Славское является крупным горнолыжным курортом Украины. База отдыха «Карпатский Уют», находится на большой огражденной территории. Гостиница на 26 номеров, 3 коттеджа, ресторан, сауна, открытый бассейн, теннисные корты. Пребывание в Карпатах помогает человеку направить внимание внутрь и познать себя. Уединенность украинских Карпат, и потрясающие горные пейзажи во время прогулок, способствуют самопогружению и заставляют возвращаться в эти горы вновь и вновь. Горы идеальное место для медитации, практики йоги и пранаямы 🙂 В программе йога-тура: — занятия йогой (два раза в день), вариации на тему Сурья Намаскар, асаны различной сложности, специально разработанные комплексы, способствующие эффективному очищению организма и его восстановлению, техники Сукшма Въяямы, мудры, бандхи. — беседы о питании и здоровом образе жизни, которые снабдят вас практическими знаниями об очищении организма, здоровье и красоте; — антистрессовые практики, йога-нидра, дыхательные упражнения и медитации. Семинар проводит Оксана Сиваковская, руководитель Международной школы йоги «Васудэва» в Киеве, опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Стоимость семинара на одного человека: 3000грн. Проживание: 2-х местные уютные номера, состоящие из комнаты, санузла и террасы с видом на горы и лес. 300 грн. за номер при 2-х местном размещении (150 грн. с 1 человека) за 1 день. Питание: уточняется информация (приблизительно 150-200грн в сутки, трехразовое, вегетарианское или стандартное меню). Как добираться: Поезд Киев-Ужгород, до ПГТ Славское. Дополнительные услуги : сауна с контрастным бассейном, походы в горы, экскурсии, массаж. Телефоны для регистрации и уточнения деталей: 098 1586506, 063 5997232. VASUDEVA – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА

Продолжить чтение

ЙОГА-ЗАВТРАК «МОЛОДОСТЬ В ЗДОРОВОМ ПОЗВОНОЧНИКЕ»

Дорогие друзья!
Мы приглашаем вас на традиционный, Йога-завтрак! На этот раз, ПОГОВОРИМ О ПОЗВОНОЧНИКЕ и о том, КАК ПРАВИЛЬНО С НИМ ОБРАЩАТЬСЯ . Позвоночник — не только основа (центральная ось) нашего тела и его опора. Он отвечает за сохранность спинного мозга и за здоровье всего организма. Здоровый позвоночник способен выдержать многое, однако, со временем его механизмы изнашиваются и начинают работать хуже. Главными причинами таких нарушений могут быть как чрезмерные физические нагрузки, так и их отсутствие. Очень часто проблемы появляются в силу специфического рода деятельности: сидячая работа, долгое нахождение в одной позе и т.д. К сожалению, вся эта история не ограничивается болью в спине. Такие нарушения, как остеохондроз и грыжи, влекут за собой заболевания внутренних органов. Именно поэтому о позвоночнике следует заботиться особо тщательно и конечно ЙОГА НАМ В ПОМОЩЬ)!
В программе:
• Знакомство с позвоночником и механика его работы
• Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника
• Дыхание в работе с позвоночником
• Почему болит спина и как с этим бороться
Вкусный чай и угощение в приятной компании единомышленников)))
Для кого: для всех людей, которые хотят улучшить свое физическое состояние, усилить защитные функции организма и оздоровиться. Программа будет интересна тем, кто только начал заниматься йогой, и тем, кто практикует давно.
Где и когда: воскресенье, 24.01.2016 с 9:00-11:00 ПОДОЛ (М. «КОНТРАКТОВАЯ ПЛОЩАДЬ», 2 МИНУТЫ) УЛ. МЕЖИГОРСКАЯ, 13, 3 ЭТАЖ.
Ведущий: Сиваковская Оксана, автор проекта «ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА», опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса.
Регистрация на практикум-интенсив обязательна: +38(044)227 8346, 0635997232
Стоимость: 150 грн. (ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО/ЗАНЯТИЕ НЕ ВХОДИТ В АБОНЕМЕНТ)
*ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА

Продолжить чтение

ЙОГА-ЗАВТРАК! поговорим о пищеварении.

Дорогие друзья! Мы приглашаем вас на традиционный, Йога-завтрак! На этот раз, поговорим о пищеварении, о том, как его улучшить, и как в этом нам может помочь практика Йоги и мудрость древнейшей из наук – Аюрведы. На семинаре вы получите рекомендации по режиму дня, советы по правильному питанию, физическим нагрузкам и очищению организма. Кроме того, обещаем интенсивную практику, которая будет не лишней в предверии такого количества праздников и выходных J. Для кого: для всех людей, которые хотят улучшить свое физическое состояние, усилить защитные функции организма и оздоровиться.Программа будет интересна тем, кто только начал заниматься йогой, и тем, кто практикует давно. Где и когда: воскресенье, 20.12.2015 с 9:00-11:00 ПОДОЛ (М. «КОНТРАКТОВАЯ ПЛОЩАДЬ», 2 МИНУТЫ) УЛ. МЕЖИГОРСКАЯ, 13, 3 ЭТАЖ. Ведущий: Сиваковская Оксана, автор проекта «ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА», опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Регистрация на практикум-интенсив обязательна: +38(044)227 8346, 0635997232 Стоимость: 150 грн. (ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО/ЗАНЯТИЕ НЕ ВХОДИТ В АБОНЕМЕНТ) *ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА

Продолжить чтение

ЙОГА – ЗАВТРАК посвященный ПРАНАЯМЕ.

Внимание! Приглашаем всех желающих на ЙОГА – ЗАВТРАК посвященный ПРАНАЯМЕ. В программе: Асаны способствующие качественному дыханию. Специальные техники на расслабление дыхательных мышц. Теория и практика различных дыхательных упражнений. На занятии будет уделено внимание таким моментам:
  1. Эмоциональная разгрузка с помощью правильного дыхания.
  2. Восстановление естественного  расслабления с помощью дыхания.
  3. Влияние пранаямы на доши человека. Рекомендации по пранаяме в зависимости от вашего типа аюрведической конституции.
  4.  Пранаяма и ее виды, когда и как выполнять дыхательные упражнения.
  5. Связь асаны и пранаямы.
Важно! Помните, что пранаяму  сравнивают с укрощением дикого животного. И осваивать сложные дыхательные техники следует только с опытным учителем! Так, «Хатха-йога Прадипика» (II. 15) сравнивает ее с приручением дикого слона, льва или тигра: «если не действовать постепенно, шаг за шагом, то дрессировщик может поплатиться жизнью». Для кого: для всех людей, которые хотят научиться ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО, улучшить свое физическое состояние, усилить защитные функции организма и оздоровиться. Где и когда: в воскресенье, 29.11.2015 с 9:00-11:00 ПОДОЛ (М. «КОНТРАКТОВАЯ ПЛОЩАДЬ», 2 МИНУТЫ) УЛ. МЕЖИГОРСКАЯ, 13, 3 ЭТАЖ. Ведущий: Сиваковская Оксана, автор проекта «ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА», опытный преподаватель йоги, сертифицированный Европейским Альянсом Йоги, Международной Федерацией Йоги, Европейской Ассоциацией Нетрадиционной Медицины, консультант по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный Американской Ассоциацией Фитнеса. Необходима предварительная регистрация. Телефоны для связи: +38(044)227 8346, 0635997232 Стоимость: 150 грн. *ВАСУДЭВА – ЙОГА БОЛЬШОГО ГОРОДА  

Продолжить чтение

Vinyasa Flow Yoga

Одно из направлений хатха-йоги – Виньяса флоу йога, которая связывает дыхание и движение. Или как ее еще называют «дыхательно-двигательная система упражнений». В переводе с английского флоу (flow) « означает течение поток», «течение».

Особенность практики состоит в том, что во время занятия вы очень плавно переходите из  одной позы в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами) и при этом движения соединены дыханием.

Виньяса флоу йога (Vinyasa Flow Yoga) также отличается определенной «свободой действия», ведь все асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.

Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Практика данного направления йоги приносит опознавание каждого движения, без отвлечений на мысленный диалог. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией.

Продолжить чтение

Yin Yoga: особенности практики

Что такое Yin Yoga? Это направление практики самосовершенствования уходит корнями в традиционную хатха-йогу и даосскую практику. Во время практики Yin Yoga,  важно перебывать в длительном и  пассивном выдерживании асан, и при этом стараться сохранять состояние полной расслабленности. Yin Yoga отлично развивает и укрепляет мышцы, и  суставы остаются мягкими, гибкими. Практика позволяет расслабить глубокие слои соединительной ткани, что тоже является важным для нашего организма. Последовательность асан  направлена на развитие определенных энергетических каналов, которые способствует улучшению работы внутренних органов и иммунной системы, а также эмоционального состояния.  

Продолжить чтение

Осенний салат для детокса

Простой рецепт очень осеннего салата, которым можно легко дополнить свое детокс-меню 🙂 Состав: 400 г брюссельской капусты 220 г моркови 1 яблоко 1 большой стебель сельдерея 1/2 стакана семечек 4-6 ст.л. изюма 2-4 столовые ложки свежего лимонного сока морская соль по вкусу пучок шпината 1 ч. л. меда Помойте и порежьте мелко брюссельскую капусту. Нарежьте кубиками яблоко, сельдерей. Возьмете глубокую миску  и бросьте в нее капусту, яблоки и сельдерей. Бросьте в миску семечки, натертую морковь и изюм (предварительно помойте). Добавьте в салат лимонный сок, соль, перец и порезанный шпинат.  В самом конце бросаем мед и все опять тщательно перемешиваем. Приятного аппетита)  

Продолжить чтение

Записаться на занятие

+38 /098/ 158 65 06
или
Powered by AFORE