Vinyasa Flow Yoga
Одно из направлений хатха-йоги – Виньяса флоу йога, которая связывает дыхание и движение. Или как ее еще называют «дыхательно-двигательная система упражнений». В переводе с английского флоу (flow) « означает течение поток», «течение».
Особенность практики состоит в том, что во время занятия вы очень плавно переходите из одной позы в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами) и при этом движения соединены дыханием.
Виньяса флоу йога (Vinyasa Flow Yoga) также отличается определенной «свободой действия», ведь все асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.
Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Практика данного направления йоги приносит опознавание каждого движения, без отвлечений на мысленный диалог. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией.
Теги: йога, йога на Подоле, осень
Трекбэк с Вашего сайта.
